العلاج الغذائى للنحافة

  2- عيوب مرضية..
  الإصابة ببعض الأمراض مثل ( البول السكرى - الدرن - سوء الهضم - الإصابة بالطفيليات  والديدان - اورام - زيادة نشاط الغدة الدرقية ).

  تنبيهات:
  1- يجب أن يحصل الفرد على كمية من السعرات تفوق إحتياجاته ويفضل التدريج.
  2- تناول قدر كاف من (  النشويات والبروتينيات - والدهنيات  ).
  3- تناول الحلوى والمشروبات بعد الوجبة وليس قبلها حتى لاتقل الشهية.
  4- ممارسة الرياضة والمشى فتزيد الشهية.

  الأطعمة التى ينصح بتناولها:
  - الخبز الطازج بجميع أنواعة.
  - النشويات: المكرونة - الأرز - البطاطس - المحشى - الكشرى - البطاطا.
  - الألبان ومشتقاتها: السمن - الجبن - القشطة -  الأرز بالبن - المهلبية.
  - المسليات: السودانى - واللب - والمكسرات.
  - البروتينات: البيض - اللحوم - الدهون.
  - المشروبات والعصائر:  المياه الغازية - الشوربة.
  - الفاكهة:  الموز - المانجو - العنب - التين - البلح.
  - البقول:  الفول - العدس - اللوبيا - القلقاس - البسلة.
  - المشهيات: الفلفل - والبهارات - والمخللات.
  - الحلويات:  الجاتوه - البسبوسة - العسل - الحلاوة - الطحينة.
 

(  نموذج  النحافة  )
••••••••••••••••••••••

  الإفطار:
  بيض مقلى بالسمن ( برشت ) فول - طعمية - جبن بأنوعها.
  عيش طازج بأنواعة.
  بليلة باللبن والسكر.
  فاكهة  ( موز - مانجو - بلح - تين )

  بين الإفطار والغداء:
  بسكويت بالشيكولاتة (  قطعة جاتوة او كعك - مياه غازية - السودانى ).

  الغداء:
  - نصف فرخة  أو 2 قطعة  لحم ( كوب شوربة ) أو سمك أو تونة  أو بيض مقلى.
  - خضار مطبوخ (  بطاطس - ( بقول  ) بسلة - فاصوليا - لوبية - فول - قلقاس.
  - طبق أرز أو مكرونة أو عيش طازج.
  - مهلبية أرز باللبن.

  بين الغداء والعشاء:
  فاكهة - بسكويت - جاتوة - كعك - سودانى.

  العشاء:
  بيض مقلى ( برشت  ) قطعة لحمة أو ربع فرخة أو سمك أو تونة - بطاطس محمرة - جبنة - عسل وطحينة - عيش طازج.
  كوب لبن قبل النوم.