هذا الرجيم أساس فكرتة تقوم على ثلاثة أمور :
1- التنوع الغذائى .. خاصة فى
الطبق الرئيسى حيث يتم توفير احتياجات الجسم من منطلق
الفلسفة الغذائية التى تؤمن بأن الريجيم الصحيح يقوم على
العناصر الغذائية الشاملة ، مع الحرص على تناول ثلث من
البروتينات مخفضة للشهية وثلث من الخضروات مخفضة للشهية وثلث
من الكربوهيدرات التى توفر الدفء للجسم.
2- الفكرة الثانية تقوم على
عدم اجهاد الشخص
الذى يقوم بالرجيم بمسألة الوزن والحساب ولكن وضع الكمية
بالحجم المتساوى فقط أيا كانت كمية التساوى.
3- هذا الرجيم ليس فية حرمان
، ففية كل الممنوعات التى تسمن ، ولكن فى حدود.
•الافطار يومياً : A -
كوب حليب خالى
الدسم.
- كوب كورنفليكس.
أو
B -
شريحة توست +
ملعقة صغيرة زبدة + ملعقة صغيرة مربى.
أو
C -
بيضة مسلوقة +
شريحة توست.
